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正解：B…② 1時間に1回ほどの立ち上がり・ストレッチのリマインドや、立ち会議・歩いて話す動線づくりを進める

解説：長時間座位は、腰痛・肩こりだけでなく、代謝・循環器系への負荷増加とも関連が指摘されています。対策の要は「座位時間の連続を断つこと」であり、1時間に1回程度の立ち上がり・ストレッチのリマインド、立ち会議やハイテーブルの活用、プリンタや共有備品の分散配置など、自然に体を動かす動線設計（アクティブ・デザイン）が有効です。タスク切り替えに合わせたマイクロブレイク（1〜2分の離席）や、歩きながらの短い打合せ、階段利用の促進も取り入れやすい施策です。

制度面では、参加しやすい社内チャレンジ（歩数イベント、姿勢改善キャンペーン）、腰痛予防のセルフケア配布、希望者向けの座位・立位の切替デスク導入などを組み合わせます。ペナルティ型の運用やノルマの強制は逆効果になりやすいため、楽しさ・選択肢・心理的安全性を重視した設計が成功の鍵です。効果検証として、座位時間の自己申告、姿勢に関する不調訴え、業務満足度などの簡易指標を定点観測し、レイアウトや運用を継続的にアップデートしていきます。

正解：C…生理休暇の周知、在宅勤務や時差勤務の活用、温熱グッズ・休憩スペース等の環境配慮を整え、本人の希望を尊重する

解説：月経困難症やPMSの症状は個人差が大きく、本人の申出に基づく柔軟な配慮が成果につながります。制度面では、生理休暇の周知に加え、在宅勤務・時差勤務・一時的な業務調整、温熱グッズや休憩スペースの整備、席替えや服装の柔軟化などの環境配慮を併用します。申出時のプライバシー配慮（情報の取り扱い・面談場所・記録の最小化）や、体調の機微に対する上司・同僚の理解促進が重要です。

運用のポイントは、本人の希望を尊重しつつ医学的受診勧奨や産業医・保健師への相談導線を用意すること、評価や賃金に不利益が生じないよう人事制度と整合を取ること、そして管理職・人事・当事者の三者で「使いやすい」制度設計にすることです。固定化された性別役割意識や偏見を減らす研修・社内広報も欠かせません。結果として、安心して働ける環境は離職抑制・採用力強化にもつながり、ダイバーシティ＆インクルージョンの推進そのものが健康経営の土台を強化します。

正解：A…勤務終了から次の始業まで一定時間（例：11時間）のインターバルを確保する制度を検討・導入する

解説：睡眠不足は、注意力・意思決定・創造性を低下させ、ヒューマンエラーや労災リスクを高めます。勤務間インターバル（例：11時間）の確保は、深夜業・長時間残業といった疲労蓄積要因を構造的に抑える手段であり、シフト勤務や繁忙期の業務でも最低限の回復時間を担保できます。導入時は、シフト設計（前倒し／後ろ倒しの連続を避ける）、会議時間の固定化（早朝・終業直後の会議を減らす）、メール・チャットの夜間送信ルール（タイマー送信の推奨）など、現場運用に落ちるルール整備が有効です。

個人への啓発も効果的で、就寝前のデジタルデトックス、カフェイン・アルコール摂取のタイミング、短時間仮眠の活用、光・室温・寝具など睡眠衛生の基本を社内で共有すると、制度の実効性が上がります。さらに、業務特性（高温作業、運転業務、高精度作業など）に応じた疲労リスク管理（FRMS）を導入し、インターバル遵守状況・残業時間・エラー発生・体調申告等の指標を定期レビューすることで、健康と生産性の両立を継続的に実現できます。