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正解：B…相談窓口の明確化や対応フローの共有など、誰でも利用しやすい環境を整える

解説：ハラスメント防止においては、悩みを気軽に相談できる体制づくりが不可欠です。そのため、相談窓口の担当者・連絡方法・対応の流れを“見える化”し、従業員が安心して利用できる仕組みを整えることが重要です。

相談内容の秘密保持や不利益取り扱いの禁止を明確に示すことで心理的安全性が高まり、問題の早期発見・改善につながります。相談を抑制する運用は職場の信頼低下を招き、健康経営にも逆効果となります。

正解：A…軽い運動などで血流を促し、疲労物質を流して回復を早める方法

解説：アクティブレストとは、軽いストレッチやウォーキングなどの「軽運動」を行うことで血流を促進し、身体の回復を早める休養方法です。完全に動かない静的休養よりも疲労回復が早まるという研究結果もあり、肩こりや腰痛の緩和、集中力回復にも役立ちます。

特にデスクワーク中心の職場では、定期的な軽運動を取り入れることで、身体のこわばりや長時間座位による不調を予防する効果も期待されます。

正解：C…ストレスの気づきや対処法を学び、自分自身の心の状態を管理する

解説：セルフケアとは、自分自身のストレスに気づき、適切に対処するための知識と行動を指します。十分な睡眠、適度な運動、ストレスの原因整理、必要な場合の相談先の把握などが含まれます。

企業がセルフケア研修を実施したり、相談窓口情報を共有することで、従業員が自身の心の状態を適切に管理できるようになり、不調の未然防止と早期対応につながります。他の選択肢は「ラインケア」や「事業場内産業保健スタッフによるケア」であり、分類が異なります。